O estudo mostrou que aqueles que bebem cerca de duas canecas por dia, engordam mas não tiveram diferencial em sua cintura, acúmulo de gordura na barriga, segundo o estudo, essa situação é um fator genêtico.
A cerveja possui poucas calorias, mas o estudo não visa estimular o consumo de cerveja e bebida, para quem pretende emagrecer, o álcool deve ser cortado, além disso, o tradicional acompanhamentos nos bares como salgadinho, batata frita, porção e pastéis ajudam a engordar.
O mito então não era verdade, de que cerveja cresce barriga, mas nem por isso é bom exagerar na bebida.
Cerveja não causa barriga: Desmistificando um mito popular
A crença de que a cerveja causa o aumento da gordura abdominal, a famosa "barriga de cerveja", é bastante comum. No entanto, estudos científicos recentes desmentem essa ideia, mostrando que a bebida em si não é a responsável por esse acúmulo de gordura.
O que causa a "barriga de cerveja"?
O principal fator que leva ao aumento da gordura abdominal é o consumo excessivo de calorias, independentemente da fonte. A cerveja, assim como qualquer outra bebida alcoólica, possui calorias. Uma lata de 350 ml de cerveja pilsen, por exemplo, contém cerca de 150 calorias.
Se você consumir mais calorias do que gasta, o excesso será armazenado como gordura no corpo, inclusive na região abdominal. Esse acúmulo de gordura pode ser causado por diversos fatores, como:
- Dieta inadequada: Consumir alimentos ricos em calorias, gorduras saturadas e açúcares, além de bebidas açucaradas, contribui para o aumento da gordura abdominal.
- Falta de atividade física: A prática regular de exercícios físicos é essencial para queimar calorias e prevenir o acúmulo de gordura.
- Sedentarismo: Passar muito tempo sentado ou deitado aumenta o risco de desenvolver doenças crônicas, incluindo a obesidade abdominal.
- Fatores genéticos: Algumas pessoas têm maior predisposição a acumular gordura na região abdominal.
- Idade: Com o passar dos anos, o metabolismo tende a ficar mais lento, o que dificulta a queima de calorias.
Cerveja e saúde:
Estudos científicos demonstram que o consumo moderado de cerveja pode trazer benefícios à saúde, como:
- Redução do risco de doenças cardíacas: A cerveja pode aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim).
- Prevenção de osteoporose: A cerveja contém silício, um mineral importante para a saúde dos ossos.
- Redução do risco de diabetes tipo 2: O consumo moderado de cerveja pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
Consumo moderado:
É importante ressaltar que os benefícios da cerveja só são observados quando o consumo é moderado. Para homens, o consumo moderado é definido como até duas doses por dia. Para mulheres, a quantidade recomendada é de até uma dose por dia.
Dicas para um consumo saudável de cerveja:
- Consuma cerveja com moderação.
- Opte por cervejas com menor teor alcoólico e calórico.
- Beba água durante o consumo de cerveja para evitar a desidratação.
- Acompanhe a cerveja com alimentos saudáveis, como saladas e frutas.
- Pratique atividade física regularmente.
A crença de que a cerveja causa "barriga de cerveja" é um mito. O consumo moderado de cerveja não é prejudicial à saúde e pode até trazer alguns benefícios. O que realmente importa é ter uma dieta equilibrada e praticar atividade física regularmente para manter um peso saudável e evitar o acúmulo de gordura abdominal.
